咖啡对于我们而言，是一种自然的存在。早晨一杯咖啡，可能是很多人每天都有的习惯。 　　众所周知，咖啡中含有的成分有着各种各样的作用。了解咖啡摄取的好处和坏处，试着让咖啡时间变得更丰富一些吧? 　　喝咖啡的三大好处，真的可以减肥消脂哦！ 　　1.使心情舒畅 　　国内外的研究表明，咖啡中含有的咖啡因可以提神，活化大脑。 　　咖啡因起作用是在喝了一个小时之美国黑金是正规药吗后，所以在开会前和学习前适时地喝的话会有醒神、提高工作和学习效率的效果美国黑金有用吗。 　　2.提高运动的减肥效果 　　运动前喝咖啡，能刺激交感神经，分解端姿生物美国黑金内脏脂肪和促进血液循环。 　　咖啡和运动的组合能有效的燃烧内脏脂肪，达到减肥的效果。如果想收获更好的燃脂效果，推荐喝不加糖的黑咖啡。 　　3.有减少体内脂肪的作用 　　咖啡中含有绿原酸这种成分，有促进脂质消耗，降低体内脂肪的作用。 　　但是很多商人为了夸大咖啡的功效，会在咖啡饮料上标注燃脂等字样，不要盲目选择哦，建议多参考配料表，只有无添加的黑咖啡才能收获预期的效果哦。 　　咖啡的好处不少，但是也有些注意事项，多多参照，防止损害身体。 　　喝咖啡的三大坏处 　　1.可能会失眠 　　睡前4小时内最好不要喝咖啡。睡觉前喝咖啡的话，会影响睡眠，使睡眠变浅。另外，咖啡因的利尿作用很可能会增加夜晚如厕的次数，有妨碍熟睡的可能性。 　　2.阻碍钙的吸收 　　咖啡会增加身体对钙的排泄量。日常喜欢喝咖啡又不怎么补钙的人，有可能会发生骨质疏松症的状况。所以平时喜欢喝咖啡人群，一定要注意补钙。 　　不仅仅是咖啡，能量饮料、可乐、绿茶等也含有咖啡因。同样要控制摄入量和注意补钙哦！ 　　3.阻碍铁的吸收 　　和钙一样，咖啡中多酚的一种“单宁”会阻碍铁的吸收。因此平常不要把富含铁的食物和咖啡一起吃。吃饭的时候推荐喝点水或者麦茶，休息的时候再喝咖啡吧。 　　了解了咖啡的好处和缺点以后，合理喝咖啡，健康的变瘦吧！
上一篇： 汽车直角转弯怎么处理？
下一篇： 美国黑金中国官方网站：汪洪彬董事长斥资1